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伏天是夏(xià )季的最(📇)后(🔢)一段时间，天气炎(🐭)热(rè )，人们容易出汗，身体(➿)容易(yì )疲劳。为了保持(chí )健康，我们需要注意饮食，选择适(shì )合夏天的食物来(🗻)清(🍖)(qīng )凉降(🔀)温。在伏天饮食中，我(🚏)们(🐂)(men )应该注重清(🐪)热解暑、补充水分和营养的原则(🙍)。清热解暑的食物如绿豆(🏕)、薏米、冬瓜、黄(😶)瓜(🎂)等，可(kě(📹) )以帮(🏔)助(zhù )我们降温解暑(shǔ )；补(⛽)充水分(🥁)的(💷)食物如西(xī )瓜、哈(hā )密瓜、(🥁)柚子等水果，以及(🚎)椰(🕖)子水、(📏)绿豆汤等清凉(🥉)(liáng )饮品，可(😙)以帮助我们解(jiě(✂) )渴；而富含蛋白(🎬)质、维生(😟)素(sù )和矿(⛷)物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番(😌)茄、黄瓜、橙子(zǐ )等，可以帮(🐹)助(zhù(🛂) )我(wǒ )们(men )保持身体的健康。希望(wàng )本文的伏天饮食指南能够帮助您度(dù )过一个(🐇)清凉舒适(shì )的夏(🐊)季。

打(🦄)工十年，我终(zhōng )于看懂(🧣)了千与千寻(xún )：