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除了清(👁)热(🌦)解暑(🚟)和(hé )补(bǔ(🎂) )充水分，我们还(🧠)(hái )应该(🕗)注重营养的(🗾)摄(shè )入。夏季虽然(❎)炎热(💟)，但我们的(🎅)(de )身体(💷)依(🦐)然需要各种营养(🏜)物(wù )质来维持(chí )正常的生(🆎)理(lǐ )功能。在伏(fú )天(tiān )饮食中，我们应该(gā(🐒)i )注重蛋(dà(♎)n )白质、维生素和矿物(🎖)质(zhì )的摄入。蛋白质是人(🚙)体的重要营养(🎱)物(🏉)质(zhì )，可以帮助我们(📘)修复(💦)和生长细胞。夏季我们可以(yǐ(📧) )选择一(😿)些清淡的蛋白质(😾)食(🈯)物，如鱼、鸡肉、豆腐等(👿)。维生(🌐)素和矿(🏼)物质(zhì )可以帮助我(wǒ )们增强免(🕐)疫(yì(🧖) )力，保持(⏩)身体的健康。夏季我们(men )可以(⛏)多吃(chī(😣) )一(🚭)些水果(♌)和蔬菜，如番茄(🕜)、黄瓜、橙子(✨)等，以补充维生素和矿物质。

近(🕕)十年下(🤽)来，阿方索的好(🍤)莱(🈶)坞(🔱)之旅也(yě )算不上顺(shùn )风(🦑)顺水，能拿出手(shǒu )就、两(⛄)部。