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伏天是(🌯)夏季(jì )的最后一段时间(jiā(🏬)n )，天气(🔬)炎热，人们容易出汗(🍤)，身(🏺)体(🦇)(tǐ )容(🏄)易疲劳(lá(🏍)o )。为了(🈹)保持健康(🕥)，我们(🤾)需(🌶)要注(zhù )意饮食，选择适(🐋)合夏天的食物来清凉降温。在伏天饮食中(📦)，我们应该(🧡)(gāi )注重清热解暑、补充水(shuǐ )分和营养(🌓)的原则。清(🌒)热解暑的食物如绿(🔀)豆、薏米、冬(🐟)瓜、黄瓜等，可以(🙂)帮助我(❣)们降温解暑；补(✳)充水分的食(shí )物如西(➖)瓜、哈密瓜、柚子等水(🏡)果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可(kě )以帮助(zhù )我(wǒ )们(🏻)(men )解渴；而(🥋)富含蛋白质、维(wéi )生(🍼)素和(hé )矿物质的(de )食物如鱼、鸡肉、豆腐(fǔ )、番(📃)茄(❣)、黄瓜(guā(🏋) )、橙子等，可(kě )以(yǐ )帮(🥟)(bāng )助我们保持身(🧓)体(tǐ )的健(🈲)康。希(xī )望本(🐭)文的伏天饮(🌟)食指南能够帮助(😛)您度过(guò )一个清凉舒适(shì )的夏季。

打(🎟)工(gōng )十年，我终于看懂(🏴)(dǒng )了千与(👚)千寻：(👮)